Как нагрузить немецкую овчарку в городских условиях?

  У меня немецкая овчарка живет в квартире. Так как график работы у меня с 9-00 до 18-00, то времени на прогулки у меня остается мало, и из за этого у него начинаются проблемы разного рода: то уши раздирает себе, то спину расчухает, худой - мышцы негде подкачать. Вот хотел бы поставить на обсуждение вопрос, каким образом можно дать собаке физическую нагрузку в городе, но таким образом, чтобы я сам не бегал за ним или с ним или от него)), потому как после работы прихожу уже совсем не в состоянии кроссы бегать.